Online Coaching
Online coaching med personlig trener og ernæringsoppfølging
StrongLiving Online Coaching er personlig, faglig og datadrevet coaching – ikke et standardisert treningsprogram.
Hjem → Online Coaching
StrongLiving-metoden
Vi kartlegger → planlegger → følger → måler → analyserer → justerer.
Kartlegging
Full kartlegging av mål, livsstil, trening og kosthold.
Personlig plan
Individuelt program bygget av din coach.
Gjennomføring
Tren og logg i din coaching-app.
Ukentlig oppfølging
Ukentlige check-ins og evaluering.
Analyse
Vi analyserer data og progresjon.
Justering
Programmet justeres kontinuerlig.
Progresjon
Målbar forbedring over tid.
Alt på ett sted
Alt samlet i din coaching-app
Løsninger
Velg din coaching
Alle løsninger har minimum 3 måneders bindingstid. Pris per måned.
StrongLiving Nutrition
Kosthold og ernæringsoppfølging med personlig coach
Minimum 3 måneder
- Innledende kartlegging
- Individuell kostholdsstrategi
- Kalori- og proteinmål
- Makrofordeling
- Måltidsforslag og oppskrifter
- Matlogging
- Vekt og kroppsmål
- Progresjonsbilder (valgfritt)
- Ukentlig check-in
- Ukentlig personlig evaluering
- Løpende justering
- Kommunikasjon med coach
- Tilgang til coaching-app
StrongLiving Complete
Trening og kosthold – vår mest populære løsning
Minimum 3 måneder
- Alt i Nutrition
- Individuelt treningsprogram
- Styrke- og/eller kondisjonsprogram
- Treningslogging
- Øvelsesvideoer
- Teknikkfeedback
- Belastnings- og progresjonsstyring
- Programjustering
- Aktivitetsdata
- Wearable- og helseintegrasjon
- Månedlig progresjonsevaluering
StrongLiving Performance
Tett oppfølging for deg som vil maksimere prestasjon
Minimum 3 måneder
- Alt i Complete
- Tettere individuell oppfølging
- Videosamtale hver 14. dag
- Avansert treningsprogrammering
- Kombinasjon av styrke og kondisjon/løping
- Video- og teknikkanalyse
- Prioritert kommunikasjon
- Hyppigere programjustering
- Månedlig resultat- og performancegjennomgang
Sammenlign løsningene
Se hva som er inkludert i hver pakke.
Nutrition
Kosthold
Trening
Oppfølging
Data
Complete
Kosthold
Trening
Oppfølging
Data
Performance
Kosthold
Trening
Oppfølging
Data
| Nutrition | CompleteAnbefalt | Performance | |
|---|---|---|---|
| Kosthold | |||
| Individuell kostholdsstrategi | |||
| Kalori- og proteinmål | |||
| Måltidsforslag / oppskrifter | |||
| Matlogging | |||
| Ukentlig kostholdsevaluering | |||
| Trening | |||
| Individuelt treningsprogram | |||
| Treningslogging | |||
| Øvelsesvideoer | |||
| Teknikkfeedback | |||
| Belastnings- og progresjonsstyring | |||
| Avansert treningsprogrammering | |||
| Video- / teknikkanalyse | |||
| Oppfølging | |||
| Ukentlig check-in | |||
| Kommunikasjon med coach | |||
| Prioritert kommunikasjon | |||
| Videosamtale hver 14. dag | |||
| Månedlig progresjonsevaluering | |||
| Månedlig resultat-/performancegjennomgang | |||
| Data | |||
| Kroppsmål og vekt | |||
| Progresjonsbilder (valgfritt) | |||
| Aktivitetsdata | |||
| Wearable- / helseintegrasjon | |||
Klar for personlig oppfølging?
Start din StrongLiving Online Coaching i dag. Vi kartlegger, planlegger og følger deg hele veien.